Torcicollo? Colpa della tecnologia! Cause e rimedi

Il torcicollo è un disturbo molto fastidioso, che tende a diffondersi sempre più. Il segnale d’allarme più preoccupante è legato alla diffusione di questa patologia per via delle posture scorrette davanti ai dispositivi tecnologici. Tra le cause più comuni troviamo inoltre la tensione muscolare (talvolta di origine emotiva), il classico “colpo d’aria” oppure per via del tasso d’umidità. Non è da escludere che possa essere la conseguenza di un trauma, tra cui in cima alla lista il tanto detestato “colpo di frusta”.

In ogni caso, è sempre necessario chiedere consiglio al proprio medico o ad uno specialista, soprattutto se si vogliono assumere farmaci (di solito, per il torcicollo,  sono gli antinfiammatori, gli analgesici ed i miorilassanti), evitando quindi assolutamente una auto-diagnosi. Ma vediamo insieme alcuni rimedi in grado di alleviare il fastidio del torcicollo e di restituire una certa mobilità alla parte interessata, ed anche come prevenirlo.

Innanzitutto è giusto sottolineare che ad oggi buona parte dei casi riguardano soggetti che lavorano seduti davanti ad un PC, con il grosso errore di non mantenere il corpo in posizione corretta. Ecco alcuni consigli:

• schiena ben dritta ed appoggiata allo schienale(anche la seduta è importante, deve essere ergonomica);
• spalle dritte e gomiti vicini al corpo(evitare di far scivolare le braccia verso l’esterno o ancor peggio verso la tastiera, in quest’ultimo caso rischiando che la schiena si ingobbi);
• posizionare la seduta(se possibile) in modo che le braccia con i gomiti appoggiati sul bordo del tavolo formino un angolo di 80°;
• mantenere la testa in linea con la schiena, e posizionare il monitor frontalmente(e ad altezza volto) per evitarne la torsione;
• evitare di rimanere seduti per troppe ore consecutivamente, organizzare delle pause per alzarsi e muovere i muscoli(e rilassare gli occhi!).

Spesso inoltre, un grosso errore che provoca il torcicollo è legato all’uso dello smartphone: infatti una buona abitudine da usare sarebbe limitare lo sforzo di torcere la testa verso il basso(portando quindi il telefono frontalmente al volto), il che aiuterebbe certamente il sorgere del problema. Questo fatto è soprattutto riportato in soggetti adolescenti, che rimangono in questa posizione scorretta anche per un tempo prolungato.

Quando il torcicollo colpisce all’improvviso, può dar sollievo buttarsi sotto la doccia calda. L’importante è che la temperatura dell’acqua sia elevata(ma non troppo per evitare ustioni) e che il getto venga indirizzato su collo, spalle e schiena. In questo modo, il calore scioglierà la muscolatura aiutando ad alleviare il fastidio e la sensazione di essere bloccati. Per non pesare sulla circolazione, soprattutto se si soffre di gambe gonfie o di pressione bassa, è bene sottoporre al calore solo le zone interessate. Anche il bagno caldo può funzionare, a patto di tenere la testa nella posizione corretta ovvero in relax e ben sorretta da un’asciugamano tiepido arrotolato.

Se il torcicollo deriva da una contrattura muscolare a livello di spalle e collo (se non addirittura della zona lombo-sacrale), possono rivelarsi utili le applicazioni di calore locali. Infatti, le elevate temperature sciolgono i muscoli e facilitano il ripristino delle normali funzioni di questa delicata zona del corpo. E’ noto infatti che in diverse situazioni chi soffre di torcicollo tragga beneficio dall’esposizione al sole o dalla sauna. Per riscaldare efficacemente la parte dolorante e bloccata, si possono provare i cerotti auto-riscaldanti senza farmaci.

Infine un metodo “fai da te” per liberarsi dal dolore potrebbe essere quello di distendere il braccio opposto al lato del collo interessato dal fastidio e compiere con la mano dei movimenti dal basso all’alto direttamente sulla parte che fa male. Il tutto da compiere con estrema cautela e senza forzare troppo.

Se il problema persiste ed il dolore non diminuisce, è consigliato in conclusione rivolgersi ad un specialista per valutare nel dettaglio le cause e definire i rimedi più opportuni per la guarigione. Per ogni esigenza la nostra struttura è a Tua completa disposizione. Tutte le info sui nostri Medici le trovi nella sezione Team oppure contattandoci al numero 0532/792024.