La primavera ed i disturbi d’ansia

La Primavera è arrivata e i Disturbi d’ansia si fanno sentire

la Primavera è una stagione magica in cui tutto si trasforma e fiorisce, ma è anche il perido in cui ci sono sbalzi di temperatura e niente viene percepito come stabile.

Ecco allora che insieme a lievi disturbi fisici di stagione, come mal di gola, dolori muscolari e articolari o vere e proprie allergie, possono insorgere irrequietezza, senso di agitazione e tensione, che appartengono ai cosìdetti disturbi d’ansia.

 

In questo periodo in studio, ma anche fuori dal setting terapeutico è facile ascoltare qualcuno che si lamenta e che dice pressapoco così: “…Era un periodo che mi sentivo bene, mi sentivo energica quando lavoravo e a casa ero rilassata e riuscivo ad organizzarmi senza troppa fatica. Ma ora è un perido che mi sento stanca, faccio fatica a concentrarmi e mi dimentico le cose. Forse è perché non riesco dormire bene. Non mi sembra mai di finire quello che mi ero prefissata e mi sembra sempre che debba succedere qualcosa o che qualcuno mi chieda di più di quello che riesco a fare per cui evito di parlare con chi mi sta vicino….”.

 

Cerchiamo di capire di più: che differenza c’è tra paura e ansia?

Mentre la paura è la risposta emotiva a una minaccia imminente e soprattutto reale e quindi attiva comportamenti di lotta o di fuga, l’ansia si definisce come l’anticipazione di una minaccia futura e quindi è associata a comportamenti prudenti o di evitamento.

 

Quali sono i sintomi dell’ansia?

Oltre all’irrequietezza e all’agitazione, possono presentarsi un senso di affaticamento, disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione e veri e propri vuoti di memoria che possono condizionare  la qualità della vita sia in ambito familiare che lavorativo.

 

Che cosa fare se ci accorgiamo che qualcosa non va, se ci sentiamo stanchi agitati tristi o non dormiamo più come prima?

Cerchiamo, se possibile, di rallentare il nostro ritmo di vita, cerchiamo di prenderci del tempo per noi stessi e rivolgiamoci a uno psicologo per beneficiare di tecniche di rilassamento o per capire se dietro a un malessere fisico e/o emotivo si nasconde qualcosa di più profondo che deve essere risolto.

 

Articolo a cura della D.ssa Marica Malagutti

Psicologa specializzata in Psicodramma analitico, Psicologia forense ed in Diritti Umani e Cooperazione dello Sviluppo